[...] w miarę stabilnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88ec44cb10264f5b88a290078f9e3f59.JPG Aaaa... teraz dopiero przeczytałam wypowiedź Obli w "Kij i marchewka - oczyma trenera", no jak mogłam przegapić }:-( Obli - jeszcze raz dziękuję za danie szansy i wybranie mnie, cieszę się że nie zawiodłam, bałam się trochę tego podsumowania a tu taki pozytyw :-) [...]
[...] miałam lekko podwyższony LDL: 3,91mmol/l, we wrześniu 2013 to już było 5,16 aktualnie 5,91..Teraz zbadany też miałam poziom HDL, ponoć gdyby był dużo wyższy niż norma, to jakoś równoważyłby tamten wynik, wyszło HDL=2.15mmol/, wg lekarza za mało żeby się nie przejmować LDL. Dostałam receptę na leki i powiem szczerze, że trochę mnie te wyniki [...]
Przemakanie jak przemakanie. Wszystkie CI przemokną. Wszelakie goretexy też nie pomogą, jak się woda wdziera od góry. Istotne jest, żeby materiał odprowadzał wodę od stopy i jak najszybciej przesychał. Trafiłam kiedyś na taką pogodę, że i po 5 km miałam zmasakrowane stopy a przeleciałam jeszcze kolejnych 70 km;P Mam oczywiście zdjecia stóp po tej [...]
[...] przerwy - powyżej 10-15min, a tymi krótszymi (na picie, robienie zdjęć itp.) się nie przejmuję. Lejjla - no dla takich widoków warto się trochę zmęczyć 8-) Miodowa - od razu jak zobaczyłam tę kozicę, to wiedziałam że będzie Twoja };-) JBB - chyba jednak nie podejmę tego wyzwania @-| \-) 29.10.2014 PLYO 1. Aero bieg w terenie 25min. 2. Obwód 5 [...]
[...] raz chłopacy chcieli się ze mną mierzyć na wielkość bicepsa }:-( A na treningu chyba jednak tric bardziej pracował, nawet zakwasy na drugi/trzeci dzień się pojawiły i jak na triceps to dość znaczne. DIETA 150/60/150 1 i 2. kurczak, placki z soczewicy 3. wątróbka, ryż z masłem, papryka czerwona 4. wątróbka, ryż z masłem 5. fasola zapiekana [...]
[...] 2 godziny - niezbyt intensywnie, w ramach kursu, testowanie różnych ćwiczeń. Ogólnie dobrze mi ten basen zrobił, rozluźniająco. ROWER - pierwszy raz tego roku 8-) Bardziej jako środek transportu niż treningowo, ale trochę się zmachałam, na dół jechało mi się jak po prostym, po prostym jak pod górkę, a pod górkę to już nie mówię ;-] [...]
[...] 10x12.5kg, 8x14.5kg *ze sztangielkami 7. supermeny 15x, 15x, 15x 3x: 15x, 15x, 15x Między seriami i po skończeniu pompek bolał mnie odcinek lędźwiowy, dokładanie tak jak kiedyś. Zauważyłam że ból pojawia się tylko przy dwóch ćwiczeniach - brzuszki na skosie no i te nieszczęsne pompki, może jakoś za bardzo się spinam. Jak zgłaszałam fizjo [...]
[...] tez jest przyjemne pijac z woda oczywiscie,ale synthi banana nie pobije.polecam katti hmmm kawowy mowisz,szkoda ze mi zaden smak kawy nie podchodzi.ciekawy jestem jak smakuje reszta bo wybor jest duzy:)bede testowal :) ladny ma kolorek,zafundowalem sobie wczoraj przed spaniem z olejem lnianym (olej dolalem po fotce) wczorajszy trening [...]
[...] w dziale trening dla poczatkujacych, ale mozesz i tu, bycmoze bedzie odpowiedz. musisz od poczatku zaczac jesc dobrze bez ciecia kalorii na poczatek zeby zorientowac sie jak na ciebie dziala owa dieta. do tego trening silowy 3x w tyg i aeroby. jestes ciezki, skacze ci puls wiec musisz uwazac. i z silowym i z aerobami. no i stawy. na poczatek [...]
No to cicho liczę na planik :) na klatkę jako priorytet. PS. tez chciałbym mieć możliwość robienia dipsów, kiedyś próbowałem i fajne ćwiczenie, no ale nie mam jak ;/
hehe, robią wałki jak uj, po warsztatach co się dzieje to też masakra, a jak dobrze zrobiony, to ktoś nie bardzo ogarnięty nie ma uja by poznał. Kolega kiedyś kupił S4 wszystko pięknie ładnie, but jak uj (bo prawdo podobnie miał 300KM) wszystko git, a po 2 dniach se go myje, komorę silnika, znajomy do niego podszedł, patrzy a on na przebijanych [...]
Ziomka mam, ale ten to już ma strasznego pecha, az mi go szkoda %-) niby ogarnięty w temacie samochodów itd. ale zawsze jak pojedzie gdzieś do komisu to zakręcą nim jak cygan słońcem i kupi jakiegoś rupcia, w którego wsadzi w uj siana na wyremontowanie i znowu zamieni na coś ujowego, kiedyś kupił Peugeota tak krzywego ze aż oczy bolały jak się [...]
[...] zawsze więc zajęcie przez jednego wysokiego miejsca jest automatycznie słabą pozycją drugiego :P Te 8:30 to na żywo czy powtórka w Polskiej TV ? :D Pamiętam kiedyś to się wstawało chyba o 3-4 w nocy żeby na żywo obejrzeć jak dobrze pamiętam hehe Wikt wiesz czy Wellinger jedzie na MŚJ ? Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-01-23 19:02:37
dla siebie to robię li i jedynie:) od dziecka marzyłam zeby mieć wielkie łapy,kazdy ma jakiegoś bzika,ja chcę być duża i silna,może nie jak Daria Piznal,ale jak Ela Borecka Brzózka chcę wygladać:) da się zrobić? o trójboju myslałam kiedyś,teraz mam problemy z kolanami i bardziej ESTETYCZNE podejście;) a propos kolan,za tydzień mam wizyte u [...]
Witam ponownie. Wczoraj pisałem z komórki a to niewygodne, dziś napisze więcej Co do taboretu - naprawdę odpuść sobie takie wynalazki. Raz że tabotety się rozkiwowują (czy jakoś tak) i możesz razem z tą deską runąć kiedyś w dół i krzywda gotowa. Co do sprzętu to nie wiem jakie masz możliwości finansowe ale na forum są firmy kelton i marbo i możesz [...]
Dibo swiete slowa Ale kiedys jak trenowalem sw to mowili ze sila bierze sie z brzucha, niby jest w nim jakis osrodek wielkosci grapefruita i zniego idzie pelna p***a Don Pawson, bardzo ladnie i estetycznie to wyglada, jak dorzucisz jeszcze troche miesa to bedzie kozak Zdradz, co zbierasz za srodki, tylko ph, czy moze skusisz sie na saa?
Na początku, żeby sprawdzić stan rozciągnięcia proponuje przysiady przy ścianie. Sprawdzasz dla jakiej szerokości rozstawu stóp potrafisz zrobić pełny przysiad dotykając palcami u nóg ściany. Jeśli się nie uda, warto trochę się oddalić od ściany. To taki test, który mówi trochę o rozciągnięciu i proporcjach w budowie ciała. A co do uchwytu - [...]
No niestety coś robie nie tak.Czy coś wpada między posiłkami?? chyba w sobote zjadłem ze 3 łyzki bigosu Nic innego mi nie przychodzi do głowy.Niedzielny obiad miałem własny jak i cały weekend.Co moge przyznać to to że ostatnie wiosła podczas treningu robie krótkie.z Ciężarami nic innego na ten moment nie wykombinuje Obdzwoniłem znajomych tych co [...]
i co tu jeszcze mozna dodac jak wszystko juz niemal powiedziane;), Jay nigdy nie był moim ulubionym zawodnikiem i chyba juz nie bedzie heh porównujac jego sylwetke która kiedys niesłusznie wygrała z Ronnim to widac duzy postep ;) hmm złudne wrazenie jesli ktos myslał ze Phil go pokona -- piekna sylwetka i co najwazniejsze przyjemna dla oka;) ale [...]
taka prawda normalnie bym byl modem to bym sial tu postrach jak japjerdole bylo kiedys pisane w regulaminie, ze jak puste pola w ankiecie to temat leci od razu, a jak jest? wiemy jak jest. poza tym, co chwile te same durne pytania, wkorwja mnie juz to poza tym, wejdziesz, odpiszesz, to jeszcze sie kloca ze nie tak a inaczej teoretycy zayebani, [...]
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
